「 睡眠 」 一覧

不眠症と睡眠薬

2017/10/20   -睡眠
 

不眠症とは、そもそも寝つき自体が悪く、仮に眠れたとしても、適切な睡眠状態をしっかりと維持ができない事を一般的にさしています。 不眠症とは、睡眠障害と言われる事もあります。 適切な睡眠の維持ができない事 ...

ショートスリーパー短眠生活者が抱える重大なリスクとは?

2017/09/30   -睡眠
 

ショートスリーパーを目指すのが危険でオススメできない理由。 短い睡眠時間は、身体にとってリスクになります! 皆さんの場合ですと、1日あたり何時間を睡眠の時間に充てていますか?? 一般的な話で話させて頂 ...

長時間睡眠で年収・成績が上がる!?「睡眠負債」と収入

2017/08/25   -睡眠薬
 

長時間睡眠とは、年収を引き上げる、重要な要素! 「睡眠負債」とは、なにか? 40代になってからというもの、睡眠時間が増える事によって、体調や仕事の調子というものも、向上してくるようになった。 2017 ...

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腰痛は睡眠のとり方で改善する!?

2016/01/26   -睡眠
 

睡眠と絡む腰痛の5つの症状パターンと改善法 睡眠とからむ腰痛に苦しんでいるあなたに朗報です。 睡眠は疲労回復には欠かせないもの。 と、思っていたのに、なぜ睡眠を取るたびに腰痛に苦しまな ・睡眠をとる直 ...

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睡眠薬いらずの睡眠術

2016/01/26   -睡眠
 

睡眠薬いらずの睡眠術 睡眠の役割 質のいい(ぐっすりと)睡眠ができた翌日、あなたのコンディションはどうだろうか? 体調が良い、思考力も高い、集中力の持続時間も長い、など仕事のパフォーマンスは上がるだろ ...

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100%回復する睡眠法

2016/01/26   -睡眠
 

圧倒的に元気になれる睡眠 毎日ぐっすり寝れていますか? そう聞かれて、迷わずYesと答えられる人は、現代では少ないかも知れません。「睡眠が足りない」と感じている方「たくさん寝ているはずなのに疲れが取れ ...

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睡眠障害の種類と治療法

2016/01/26   -睡眠
 

睡眠障害の種類と治療法 眠れないのは病気かも!?睡眠障害セルフチェック 「なかなか寝つけない」 「寝ている途中で目が覚めてしまい、そのあと眠れなくなる」 「朝、すっきりと起きられない」 「いくら寝ても ...

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睡眠薬を飲む前に知っておきたい睡眠の基礎知識

2016/01/26   -睡眠
 

睡眠薬を飲む前に知っておきたい睡眠の基礎知識 はじめに 睡眠は、高等脊椎動物では普遍的にみられる現象である。しかし考えてみれば、これは不思議なことである。 野生の厳しい環境を考えてみてほしい。睡眠中、 ...

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